Verzorgster HSCC ’61

Even voorstellen

Mijn naam is Margreet Klijn.
Getrouwd en moeder van 2 voetballende zoons, Bart en Floris.
Ik werk 3 dagen in de week als teamleider op de administratie Radiologie van het UMC in Utrecht.
Daarnaast ben ik verzorgster van HSSC'61 en heb ik een massagepraktijk aan huis.
Opleidingen die ik heb gedaan zijn doktersassistente, medisch secretaresse en sportmassage.
Naast sportmassage doe ik stoelmassage, hotstone massage en als extra medical taping wat een grote bijdrage levert aan de verzorging van de voetballende leden.
U ziet dat ik altijd wel interesse heb gehad in de medische wereld en aangezien ik sinds mijn oudste zoon is gaan voetballen bijna geen wedstrijd oversla, is daarom de interesse om sportmassage te gaan doen bijna een logisch gevolg.

Mijn zaterdag bestaat dus uit HSSC'61.

Op dit moment is dit mijn 12de seizoen bij HSSC'61 en ik heb in de loop van deze jaren veel geleerd m.b.t. blessures en de hele voetbalcultuur en ik moet zeggen dit bevalt mij erg goed.
De diversheid die je op een zaterdag tegenkomt is erg leuk, jeugdspelers, senioren, dames. Je bouwt met veel mensen iets leuks op en ik probeer ze dan ook zo goed mogelijk te helpen als dat in mijn vermogen ligt.
HSSC'61 is dan ook een fijne club om mee te werken, heb een prachtige ruimte met alle voorzieningen die nodig zijn om goed te werken.
Op donderdagavond ben ik standaard de hele avond op de club, dus bij blessure kun je dan langs komen.
Als je op een andere avond in de week mijn hulp nodig hebt kun je mij bellen en dan maken we een  afspraak en kun je zo nodig ook bij thuis langs komen.
Op zaterdag zit ik op de bank bij het eerste elftal, in weer en wind, tja dat hoort er ook bij.
Dus heb je last van een blessure, schroom niet en bel even of kom langs dan kunnen we kijken of ik iets voor je kan betekenen.
Als sportverzorgster is het mijn taak bij HSSC'61 om alle leden te verzorgen en  medisch te begeleiden.

Naast sportmassage, tapen en bandageren is het adviseren ook een belangrijk stukje van de verzorging.

Advies over sportkleding, blessurepreventie etc.
Als voetballer(ster) is zelfdiscipline in gezond sporten, trainen en voeding belangrijk.
Iedere speler voelt aan zijn eigen lichaam wat zijn grenzen zijn en wat er gebeurt als er iets in het lichaam gebeurt, zoals pijn in de spieren,gewrichten etc. Je sportprestaties kunnen ook tekort schieten als je niet lekker in je vel zit en dan kun je zelfs blessures krijgen.

Belangrijk is dan ook om goed voor jezelf te zorgen:

• Mis geen training/wedstrijd en kom op tijd.
• Zorg voor goed/passende kleding, voetbalschoenen, scheenbeschermers en verzorgde  voeten.
• Onder de 10 graden is het verstandig om lange broek te trainen.
• Maak na de wedstrijd een voetbalschoenen schoon en droog en zet ze evt in het vet, direct gedroogde voetbalschoenen zijn hard en blessuregevoelig, desnoods nat maken voor je ze aantrekt
• Neem de warming-up,(langzaam opbouwen), trainings-opbouw en cooling-down (uitlopen) serieus. Zo voorkom je dat je spierpijn of stijfheid krijgt.
• Na training/wedstrijd is het belangrijk dat je gaat douchen en gezond drinkt. Teveel alcohol breekt de vermoeide spieren af.
• Gebruik bij het douchen altijd badslippers ivm hygiene.
• Bij spierpijn na training of wedstrijd voldoende rust nemen, eventuele koeling kan ook helpen. Geef je lichaam voldoende kans om te herstellen.
• Stijve spieren dag na training dan kunnen strek- en rekoefeningen helpen.
• Wacht niet te lang om een blessure te laten behandelen.
• Zoek zoveel mogelijk de oorzaak van je blessure om herhaling te voorkomen.
• Bij twijfel voor opkomende blessure, even langskomen.
• Is je blessure behandeld en wil je de training hervatten, eerst overleggen om eventuele preventieve maatregelen te nemen.

Januari 2020 Margreet Klijn.